ママのカラダのお教室

《担当の先生》
みさと(湘南クラス担当)
ゆうこ(横浜クラス担当)
なお(湘南クラス担当)
りえ(湘南クラス担当)



《主宰:Misatoプロフィール》
ハタ・ヨーガ講師
食事療法士
アーユルヴェーダプルマカルマセラピスト
暮らしとからだの教室主宰

日本女子大学家政学部食物学科専攻、卒業。幼少の頃より家族と自分の状況から、身体と心そして食事について興味を持つ。学生時代の研究課程により″伝統の存在″と″研究の重要さ″に注目する。以来、自分の実体験を重要視し伝統文化の原点に触れる旅と探究を続け、《日本に

記事一覧(164)

湘南ecomo6月のお教室

\妊娠中のママと産後のママの為のお教室/湘南ecomoのお教室は身体と気持ちのリカバリーと機能的に使える身体にしていくための月に2回のお教室です。一週目は〈妊娠期~産後のママへ『マミーズヨーガ』クラス〉二週目は〈産後のママへ『セルフコンデショニング」クラス〉日ごろのケアをして、機能的にカラダが使えるようにしていく内容です。ママにとって大切なホルモンのバランスや自律神経のバランスが整えられるのもお教室の特徴です。毎日の中で身体を整える時間の少ない(ほぼない!)お母さんにはとても大切なこと。ハイハイやあんよが最近始まった子が増えました。そのママのカラダはやっぱり以前よりもガチガチ。ちゃんとその身体に向き合ってケアをしていくと、終わったあとはスッキリ。皆さんが過ごす、お教室の1時間の頑張りはその他の沢山の時間のサポートになります!\\\予約制となりました!///ママのカラダのおきょうしつ 湘南ecomo会場:ecomohttp://www.ecomo-lohas.com/\\ カンタン予約!//〇〇コチラのページからご予約をお願いします〇〇当日の方は、そのままお越しください。〇6月のお教室は7日と21日です!〇(7月は5日と19日の予定です)駐車場に停められる台数に限りがあるため自転車・バスでのご来場をお勧めします。お車でお越しの方は出来るだけお友達とお乗り合わせの上ご参加ください。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。6月7日(木)10:00~11:00妊娠中のママから全てのママの為のマミーズヨガクラスヨーガはポーズをしながら産後の身体の骨格・筋肉の調整を行い呼吸法を行うことでホルモンバランスに関わる自立神経系を整えます。特にホルモンの急激な変化を起こしていて、時間が不規則であるママにはヨーガがとても効果的で様々なママ特有の悩みも改善されます。心身が快適になるだけでなくさ安らぎと深い充足感が得られます。詳しくは・・こちらをご覧ください。*ヨーガマットと厚手のタオルもしくは大判のブランケットを必ずご用意ください。子供が遊べるグッズがあると良いでしょう。赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。*とても暖かくリラックスできるゆったりとした恰好でご参加ください。5月31日(木)10:00~11:00ママの為のセルフコンディショニングクラス赤ちゃんを産んだママだからこそ必要な要素を取り入れた動きを行い妊娠中・子育てからくる体の不調を取り除き対応力のあるしなやかでキレイなカラダ作りをしましょう。身体のコリ・疲れを解消すると共に、ママに必要な筋力をつけ、全身の骨格の調整を目指します。最近はボールなどのアイテムを用いて楽しくエクササイズをしています!詳しくは・・・こちらのページをご覧ください*ヨーガマットと厚手のタオルもしくはブランケットを必ずご用意ください。子供が遊べるおもちゃなどがあると良いでしょう。赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。*暖かく動きやすい恰好でご参加ください!参加費1回1000円マットレンタルは100円〇〇〇講座のご案内〇〇〇

横浜 6月のお教室

横浜のお教室のゆうこです。さわやかな青空、お天気最高の週末は横浜開港祭でしたね♪みなさんお出かけされたかな?私は毎年花火の音を楽しんでいます(笑)あぁ夏がくるなーって私にとっての風物詩です。気がつけば6月!!梅雨〜夏に向けてこころも体も元気を養っておきましょうね。いつも頑張りすぎちゃう産前産後のママには、自分をよーく観察して”ほどよい”を感じられ、自律神経に働きかけるヨーガがおすすめ!産後のママの気になるところへは、セルフコンディショニングでほぐしゆるめて整えるエクササイズとストレッチを。すっきり!を味わえるクラスです。今月も開催場所はおひさまプラザですが、カルチャースペース(いつもの向かいのお部屋)での開催となりますのでマット(大判タオル)をご持参ください!☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆ママのためのマミーズヨガ6/14(木曜日)10 : 00 〜 11 : 00妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)すべてのママのためのヨーガです。妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。※ ゆったりとした服装をオススメします。靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よい時間となるでしょう。☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆産後のママのためのセルフコンディショニング6/21(木曜日)10 : 00 〜 11 : 00産後のママの気になるところは?骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうです。それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。いまの骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?楽しみながら身体をうごかす時間です!☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆☆〜☆*場所* おひさまプラザ (相模鉄道本線『天王町』駅 徒歩約9分/JR『横浜駅』より徒歩23分/サミット岡野店より徒歩4分)おひさまプラザへの詳しいアクセスはリンクからおねがいします。 *時間* 10 : 00 〜 11 : 00(15分前よりドアオープンしています)*持ち物*動きやすく暖かい服装、飲み物、必要であればお子さんのおもちゃ ( 6月はヨーガマット持参ください。レンタルマット / 200円もあります。ご希望でしたら前日までに下記のアドレスまでおしらせください。)*参加費*1000円赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。yururito.mama.yoga★gmail.com  遠藤 ゆうこ (★を@に変えてください)

踊場 6月のお教室

こんにちは。踊場の教室からりえです。梅雨入りも間もなく、いよいよ夏の始まりですね。6月の踊場のお教室は、なんと初めての日曜日に開催です!!平日は毎日お仕事のママ。パパがお休みの休日にお子さんを預けて1人の時間を満喫したいママ。日頃の疲れをとってリフレッシュしたいママ。自分自身をケアしてあげてもいいし、普段ゆっくり向き合えていない赤ちゃんとの時間にするのもいいですね〜♡向かいのパン屋さんはお休みですが、休日の開催は今のところ6月のみです。ぜひこの機会に、遊びに来てくださいね♪会場:踊場地区センター (市営地下鉄ブルーライン踊場駅から徒歩5分) ■□■□■
マミーズヨガお子さま連れOK!身体もココロも大きく変化する妊娠・産後の時期。 自律神経系にまでアプローチできるヨーガは、いつも限界を超えて頑張るママの助けになります。骨盤周りの調整や肩こり・腰痛だけでなく、むくみや便秘がちなど様々な体の不調を感じているママにはぜひ体験してもらいたいクラスです。*** 6月24日(日)13:00〜14:00 定員:10名  参加費:1500円 対象:妊娠16週〜の妊婦さん(医師の運動許可を得た方)、産後1ヶ月半〜のママ持ち物:ヨガマット(大きめバスタオル可)、飲み物、動きやすい服装 小さな赤ちゃんがご一緒の方は、寝かせておくブランケットなどをお持ちください。■□■□■ ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ1赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで体を動かします。なかなか寝返りしないなぁ、いつもおとなしいなぁ。そんなことを感じることがあれば、ママが体を動かす楽しさを教えてあげるチャンスかも!赤ちゃんが体を動かすことで脳への刺激を増やし、全身の発育を促すことにつながります。 ママに触れられることで、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となります。 ***

6月24日(日)11:30〜12:30 定員:10名  参加費:1700円 対象:生後1ヶ月半〜ずりばいで動ける赤ちゃんとママ 持ち物:赤ちゃんを寝かせるタオル、ママの飲み物 ママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。ヨガマットは不要です■□■□■
ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ2 赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで、時にはダイナミックに体を動かします。

自分で動きたい気持ちが強くなるこの時期は、遊びの要素も取り入れながら、

立っちや歩くといった一人立ちへのステップの練習をします。 どうやって遊んであげたらいいんだろう?この子はどんなことに興味があるんだろう?きっと新しい発見もありますよ♪成長してもママに触れられることは、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となりす。 ***

6月24日(日)10:00〜11:00 定員:10名  参加費:1700円 対象:ハイハイ〜よちよち歩きの赤ちゃんとママ 持ち物:ママと赤ちゃんの飲み物、必要な方は赤ちゃんを寝かせるタオル ママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。 ヨガマットは不要です

■□■□■ ↓↓ご予約はコチラから↓↓

戸塚 6月のお教室

戸塚のお教室からりえです。あっという間に5月も終わり、2018年も早くも半分というところ。育児をしているともっと月日の流れを早く感じることもありますね。梅雨時は身体の不調も現れやすい時期です。じめじめした空気に気分もじとーっと湿っぽくなってしまったり。でも暑い夏はもうすぐそこ。ママは元気いっぱい子どもたちと遊べるようにまだまだ小さな赤ちゃんは元気に夏を乗り切れるようにママも赤ちゃんもヨーガで夏に向けた身体作りとリフレッシュ!一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪会場:こまちカフェ (JR戸塚駅西口徒歩7分)■□■□■

マミーズヨガお子さま連れOK!身体もココロも大きく変化する妊娠・産後の時期。 自律神経系にまでアプローチできるヨーガは、いつも限界を超えて頑張るママの助けになります。

骨盤周りの調整や肩こり・腰痛だけでなく、むくみや便秘がちなど

様々な体の不調を感じているママにはぜひ体験してもらいたいクラスです。 ***
6月19日(火)12:30〜14:30 定員:6名  参加費:2000円 対象:妊娠16週〜の妊婦さん(医師の運動許可を得た方)、産後1ヶ月半〜のママ 持ち物:ヨガマット(大きめバスタオル可)、飲み物、動きやすい服装 小さな赤ちゃんがご一緒の方は、寝かせておくブランケットなどをお持ちください。■□■□■
ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ1 赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで体を動かします。 赤ちゃんが体を動かすことは脳への刺激や全身の発育を促すことにつながります。

ママに触れられることで、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となります。 *** 6月5日(火)12:30〜14:30 定員:6名  参加費:2500円

対象:生後1ヶ月半〜ずりばいで動ける赤ちゃんとママ 持ち物:赤ちゃんを寝かせるタオル、ママの飲み物 ママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。 ヨガマットはいりません。■□■□■ ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ2 赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで、時にはダイナミックに体を動かします。 自分で動きたい気持ちが強くなるこの時期は、遊びの要素も取り入れながら、

立っちや歩くといった一人立ちへのステップの練習をします。成長してもママに触れられることは、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となりす。 ***

6月26日(火)12:30〜14:30 定員:6名  参加費:2500円 対象:ハイハイ〜よちよち歩きの赤ちゃんとママ

持ち物:ママと赤ちゃんの飲み物、必要な方は赤ちゃんを寝かせるタオル ママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。ヨガマットはいりません。■□■□■ ↓↓ご予約はコチラから↓↓

行田 6月のお教室

ママのカラダのおきょうしつ 行田教室よりきわです。 いきなりですが、どうしてママのカラダの疲れって続くんでしょう? ☑️病院や施術などに行くほどではない(もしくは行きたいけれど、時間がない)からどうにか乗り切る。☑️自分のことを振り返ることなどない☑️疲れていたってやらなきゃならないことを優先させるのが当たり前☑️誰かにお願いできる状況ではない☑️これくらいはみんなやっているから、自分も頑張ろうと思っている…etc きっとこれだけではないけれど、ママの毎日はこんなことがベースにあったりするのでは? そうしたら、やっぱり疲れが抜けなくて当然ですよね。 でもずっと抜けない疲れは、体にも気分にもどんどん負荷をかけて行っちゃうの、残念ながら。じゃあ、どうしましょうか…。 ヨーガはどうかしら?? ただでさえ負荷がかかっているママの心身。いきなりきついトレーニングや食事制限などは、ちょっと心身がびっくりしちゃうかも。自分の感覚とペースに寄り添いやすいもので、まずは自分に何が起きているのか落ち着いて見られるものがオススメ!赤ちゃんがいたら、一緒に行けるところのほうがいいですよね。 そんなママの願いを叶える場所、それが ママのカラダのおきょうしつ 行田教室 なんです。 6月も元気にクラスをしますよ!梅雨に向けたままと赤ちゃんのカラダのバランス調整にぜひお越しください! ★妊娠中・産後ママのためのヨガ教室★ 日時:6月4日・18日(月) 10:00〜11:00対象:安定期(16週以降)に入った妊婦さん   産後、骨盤が安定してきた方(2、3ヶ月が目安)    ※産後何年経過していてもOKです   ※帝王切開の方は医師の許可が出ている方定員:6名  参加費:1000円持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 ★ベビーヨガ&ママヨガ★ 日時:6月4日・18日(月) 11:30〜12:30対象:生後1ヶ月半〜のママと赤ちゃん定員:6名  参加費:1000円 持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物 ♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 会場:コミュニティセンターみずしろ 2階 和室小 電車の場合:秩父鉄道「行田市駅」から約1.2km、徒歩15分くらい、JR高崎線「行田駅」より観光拠点循環コース・南大通りコース・西循環左回りのいずれかで約8分・水城公園前停留所または約9分・水城公園停留所下車バスの場合:行田市内循環バス 水城公園前停留所(南側)または水城公園停留所(中央) 🚗お車でお越しの場合は、行田市民体育館駐車場をご利用ください。 ★★ご予約★★オンライン予約https://coubic.com/wakamiya-mamayoga その他、お問い合わせはこちら右差しyoga.yoga.clear@@gmail.com@を1つにして送信してください あおききわ

鷺ノ宮 6月のお教室

鷺ノ宮 若宮荘のお教室からきわです。 何だか梅雨の気配を日増しに感じ取っている私です。湿気にめっぽう弱い私のカラダのセンサーが敏感に働いております。 ママはどうですか?赤ちゃんはどうかしら? そういえば、自分のカラダのこと、気分のことを「見る」なんて暫くしてなかったなそんなこと、時間がなくてできないよー うんうん、きっとそうですよね。だって、自分のことより優先させなきゃならないこと山程あるのがママの日々だもん。 だから、お教室を利用しちゃいましょう!行ったら、ほんのちょっとでも、自分のこと、赤ちゃんのこと落ち着いて「見る」時間になるから。そうすると、カラダも気分もとっても満足するの、気持ちもいいのです。自分のために、過ごしていい場所ぜひお越しくださいね! ★妊娠中・産後ママのためのヨガ教室★ 日時:6月7日・21日(木) 10:30〜11:30対象:安定期(16週以降)に入った妊婦さん   産後、骨盤が安定してきた方(2、3ヶ月が目安)    ※産後何年経過していてもOKです   ※帝王切開の方は医師の許可が出ている方定員:6名  参加費:2000円持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 ★ベビーヨガ&ママヨガ★ 日時:6月7日・21日(木) 12:30〜13:30対象:生後1ヶ月半〜のママと赤ちゃん定員:6名  参加費:2000円 持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物 ♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 会場:若宮荘西武新宿線「鷺ノ宮駅」下車徒歩6分。JR総武中央線「阿佐ヶ谷駅」より「中村橋駅」行きバスに乗車7分「白鷺2丁目」バス停から徒歩7分。 ★★ご予約★★オンライン予約https://coubic.com/wakamiya-mamayogaお教室の様子やその他のお知らせなどはコチラからご覧下さい。 その他、お問い合わせはこちら右差しyoga.yoga.clear@@gmail.com@を1つにして送信してください。 あおききわ

踊場 5月のお教室

こんにちは。踊場のお教室からりえです★五月病なんていう名前もあるように春からの身の回りの変化で疲れが出やすかったりする時期ですね。ママたちはGWといういつもより長いお休みで疲れがどっと押し寄せる時期でもあります。こんなときこそしっかりと自分自身のからだと向き合い、疲れやストレスを解放しリラックスする時間がとても大切。ぜひヨガでその心地よさを体験しにきてくださいね♪今月は5月16日(水)の開催、来月は6月24日(日)の予定です。会場:踊場地区センター(市営地下鉄ブルーライン踊場駅から徒歩5分) ■□■□■ マミーズヨガ  お子さま連れOK!身体もココロも大きく変化する妊娠・産後の時期。 自律神経系にまでアプローチできるヨーガは、いつも限界を超えて頑張るママの助けになります。骨盤周りの調整や肩こり・腰痛だけでなく、むくみや便秘がちなど 様々な体の不調を感じているママにはぜひ体験してもらいたいクラスです。*** 5月16日(水)13:00〜14:00 定員:10名  参加費:1500円 対象:妊娠16週〜の妊婦さん(医師の運動許可を得た方)、産後1ヶ月半〜のママ 持ち物:ヨガマット(大きめバスタオル可)、飲み物、動きやすい服装 小さな赤ちゃんがご一緒の方は、寝かせておくブランケットなどをお持ちください。 ■□■□■ ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ1赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで体を動かします。赤ちゃんが体を動かすことは脳への刺激や全身の発育を促すことにつながります。 ママに触れられることで、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となります。 *** 5月16日(水)11:30〜12:30 定員:10名  参加費:1700円 対象:生後1ヶ月半〜ずりばいで動ける赤ちゃんとママ持ち物:赤ちゃんを寝かせるタオル、ママの飲み物 ママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。 ■□■□■ ベビーヨガ&ママヨガ〜ステップ2 赤ちゃんの発育に合わせてママのサポートで、時にはダイナミックに体を動かします。自分で動きたい気持ちが強くなるこの時期は、遊びの要素も取り入れながら、立っちや歩くといった一人立ちへのステップの練習をします。 成長してもママに触れられることは、赤ちゃんもママもリラックスでき幸せな時間となります。*** 5月16日(水)10:00〜11:00 定員:10名  参加費:1700円 対象:ハイハイ〜よちよち歩きの赤ちゃんとママ持ち物:ママと赤ちゃんの飲み物、必要な方は赤ちゃんを寝かせるタオルママも赤ちゃんも動きやすい服装でお越しください。 ■□■□■ ↓↓ご予約はコチラから↓↓