ママのカラダのお教室

《担当の先生》
みさと(湘南クラス担当)
ゆうこ(横浜クラス担当)
なお(湘南クラス担当)
りえ(湘南クラス担当)
きわ(行田クラス担当)
けいこ(品川、西小山担当)



《主宰:Misatoプロフィール》
ハタ・ヨーガ講師
食事療法士
アーユルヴェーダプルマカルマセラピスト
暮らしとからだの教室主宰

日本女子大学家政学部食物学科専攻、卒業。幼少の頃より家族と自分の状況から、身体と心そして食事について興味を持つ。学生時代の研究課程により″伝統の存在″と″研究の重要さ″に注目する。以来、自分の実体験を重

記事一覧(231)

北山田Sola 【気持ちのいいお産とマタニティヨガのクラス】

北山田のおきょうしつのりえです。気持ちのいいお産、ってどんなお産だろう。出産と言えば

赤ちゃんに出会うまでの過程が
痛い、辛い、苦しいなどちょっと負のイメージが強いところもありますね。かと思えば 気持ちよかったとか、思ったより痛くなかったとか、素晴らしい体験だった、 なんていう話もあったりして 出産っていろいろなんだなぁとしみじみ感じます。でもこの違いってどこからくるのでしょう??誰だって
ずーっと待ち望んだ赤ちゃんに出会える瞬間を 辛いや苦しいといった感情より もっと明るく気持ちの良い感情で迎えたいですよね!そんなお話を
赤ちゃんとママが持つ力を信じてやまない
ベテラン助産師岡村やよいさんがお話してくれます!そのあとは、もっと赤ちゃんの存在と自分に自信が持てるようになる マタニティヨガの時間♡出産に対する不安や産める自信がないなどの感情は、見えないものに対する不安から起こることがあります。 お腹の赤ちゃんという存在。

これがママにとっては、 お腹にいるのはわかるんだけど
実際に目に見えたり触ったりできないから、 イマイチ実感がわかず
それが得体の知れない不安となり、自分で大丈夫かなぁ、産めるのかなぁと自信がなくなってきちゃったりするのです。見えない存在だからこそ ママの身体中のセンサーを働かせて感じる。そして赤ちゃんを感じるセンサーの働きをより敏感にするためにママ自身が、自分の身体に起こる感覚や反応をしっかりとキャッチして
対応していく。 出産までに
この練習がとっても大切になってくるのです。マタニティヨガはヨーガのポーズや呼吸法を用いて、
この練習をします。 それがゆくゆくは 赤ちゃんを信じる力や、ママの自信になり
気持ちのいいお産につながっていくのです。このイベントはパートナーの方も一緒にご参加いただけます。 ぜひ一緒にマタニティヨガも体験してみてください! 他院で出産予定の方も、まだ授かってないけど行ってみたい、という方のご参加もお待ちしています♫ ◇気持ちのいいお産の話とマタニティヨガのクラス◇【日時】12月15日(土)10:00〜12:30くらい【場所】Birth&Ladies'clinic Sola(横浜市都筑区北山田2-2-1
フォーレスト北山田2・3F)【参加費】3000円【持ち物】バスタオル1枚★お申込みはこちら★

北山田 12月のお教室

北山田のおきょうしつのりえです。残すところ平成最後の年もあと1ヶ月。クリスマスに年の瀬とイベントもたくさんの1ヶ月♫ママにとっては楽しい反面、何回もクリスマスパーティがあったりしてちょっとお疲れモードになりやすい時期でもあります。ちょこちょことこの疲れを取り除いてあげることこそ、全部が終わったあとにガターーンと崩れないポイント!きっと忙しい毎日だけど、無理矢理にでも作った自分のための1時間や10分がきっと助けになりますよ♡北山田のおきょうしつは、毎週開催しています。いつでもお待ちしています!会場:Birth&Ladies'clinic Sola 3Fイベントルーム■□■□マタニティヨガ妊娠16週〜出産までの妊婦さん向けクラスです。医師の運動許可があれば、他で出産予定の方でもご参加いただけます。妊娠中のヨガは、ママの体やメンタルを整えるだけでなく、お腹の中の赤ちゃんの成長にもよい影響があります。赤ちゃんとの生活を今から楽しむために。楽しい幸せなお産のために。【日時】6日(木)・13日(木)・20日(木)・27日(土)11:30〜12:30【定員】7名 【料金】2000円★ご予約はこちら★■□■□マミーズヨガ産後1ヶ月半〜のママが対象。お子さまとご一緒でも、ママお一人でもOKです。ほぐしたあとはしっかり体を動かし、最後は呼吸法で完全リラックス。日頃の体の不調改善に効果的です。頑張るママにご褒美の時間です♡【日時】6日(木)・13日(木)・20日(木)・27日(土) 10:00〜11:00【定員】7名【料金】2000円★ご予約はこちら★どちらも動きやすい服装で、バスタオル1枚と飲み物をお持ちください。ヨガマットは不要です。赤ちゃんがご一緒の場合は、寝かせておくブランケットやおもちゃをお持ち頂くと安心です。■□■□ベビーヨガ(赤ちゃん体操)首すわり前から親子で楽しめる赤ちゃんの発育を促す体操クラスです。ママの産後エクササイズもおこないます。2つあるクラスからお子さまの成長にあわせてお選びください。★ひよこクラス★ 1ヶ月半〜ずりばいで動ける赤ちゃん★ぴよぴよクラス★ 1ヶ月半〜よちよち歩きの赤ちゃん【日時】21日(金)★ひよこ★ 10:00〜11:00★ぴよぴよ★ 11:30〜12:30【定員】各7名 【料金】2000円★ご予約はこちら★■□■□お問い合わせ mail:manmaruyoga@@@gmail.com(@をひとつに)

戸塚 12月のお教室

戸塚のおきょうしつからりえです。早いもので2018年も、平成もあと残すところ1ヶ月。乾燥の季節も進み、いよいよ風邪やなにかと体調を崩しやすい時期になりました。体調の管理はママにとっても子どもたちにとっても欠かせません。どんなときも、あれ?と思うこのカンって大事です。この勘は体のセンサー!ヨーガを通して、季節に関係なく体のセンサーをしっかりお手入れしましょう!今月も年末ギリギリまでお教室やってます♫■□■□ マミーズヨガ妊娠16週以降で医師の運動許可がある方と、産後1ヶ月半〜のママが対象。 お子さまとご一緒でも、ママお一人でもOKです。 ほぐして動かして、日頃の体の不調改善に効果的です。 頑張るママにご褒美の時間です♡ <会場:こまちカフェ>【日時】12月11日(火)12:30〜14:30 【定員】6名(要予約) 【料金】2000円 <フォーラム(男女共同参画センター) 和室> 【日時】12月26日(火)13:15〜14:15【定員】10名 【料金】1500円 ★ご予約はこちら★どちらもヨガマット(大きめバスタオル可)、動きやすい服装、飲み物をお持ちください。 赤ちゃんがご一緒の場合は、寝かせておくブランケットやおもちゃをお持ち頂くと安心です。■□■□ベビーヨガ(赤ちゃん体操)首すわり前から親子で楽しめる赤ちゃんの発育を促す体操クラスです。 ママの産後エクササイズもおこないます。2つあるクラスからお子さまの成長にあわせてお選びください。★ひよこクラス★1ヶ月半〜ずりばいで動ける赤ちゃん★ぴよぴよクラス★1ヶ月半〜よちよち歩きの赤ちゃん ねんねの赤ちゃんは、寝かせるタオル等をお持ちください。<会場:こまちカフェ> 【日時】★ひよこ★ 11月27日(火) 12:30〜14:30 ★ぴよぴよ★ 11月5日(火)12:30〜14:30【定員】各6名(要予約)【料金】2000円 <フォーラム(男女共同参画センター) 和室>【日時】★ぴよぴよ★ 11月14日(水)10:00〜11:00【定員】8名(要予約)【料金】1700円 ★ご予約はこちら★■□■お問い合わせmail:manmaruyoga@@@gmail.com (@をひとつに)

行田 12月のお教室

急に冷え込む日が増えてきましたね。お鍋やあったかい飲み物が早くも恋しい今日この頃です。ママと赤ちゃんの体調、気分はいかがですか?年末にかけて行事も増えます。お時間合うところでぜひご参加ください。ママも赤ちゃんも元気に今年を終えられますように!★妊娠中・産後ママのためのヨガ教室★日時:12月3日(月) 10:00〜11:00対象:安定期(16週以降)に入った妊婦さん産後、骨盤が安定してきた方(2、3ヶ月が目安)※産後何年経過していてもOKです※帝王切開の方は医師の許可が出ている方★ベビーヨガ&ママヨガ★日時:12月3日(月) 11:30〜12:30対象:生後1ヶ月半〜のママと赤ちゃん各クラス定員:6名  参加費:1000円持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 12月の特別クラス★ママと赤ちゃんに贈るクリスマス特別クラス★※特別クラスを開催します。ちょっと早いクリスマス特別クラス。この日は午後からの開催で、いつもより広い和室の大広間で、私の友人であり、助産師である中村悦子(なかむらえつこ)さんによるお話会付きのクラスになります。中村さんは貧困地域にてお産に立ち会う国際的な活躍をされている助産師さんです。そんな中村さんから、ママと赤ちゃんに贈る命についてのおはなし。ヨガで身体をほぐした後、お茶とお菓子でほっこりしながらお話きいてみませんか?是非おこしください!(特別クラスの日は参加費が通常と異なります。ご確認ください)日時:12月16日(日) 14:00〜16:00対象:全てのママ、赤ちゃん、お子さん、ご家族や友人どなたでも14:00-15:00 ヨーガとたいそう15:00-16:00 命のおはなし会(お茶とお菓子つき)各クラス定員:10名  参加費:2000円持ち物:ヨガマットor大きめバスタオル、飲み物♡小さな赤ちゃんがご一緒の方は、赤ちゃん用にバスタオルやおもちゃ等があると便利です。 会場:コミュニティセンターみずしろ 2階 和室電車の場合:秩父鉄道「行田市駅」から約1.2km、徒歩15分くらい、JR高崎線「行田駅」より観光拠点循環コース・南大通りコース・西循環左回りのいずれかで約8分・水城公園前停留所または約9分、水城公園停留所下車バスの場合:行田市内循環バス 水城公園前停留所(南側)または水城公園停留所、お車でお越しの場合は、行田市民体育館駐車場をご利用ください。 ★★ご予約★★オンライン予約https://airrsv.net/yoga-clear/calendarその他、お問い合わせはこちら→yoga.yoga.clear@@gmail.com@を1つにして送信してください

横浜 12月のお教室

こんばんは!横浜のお教室 担当のゆうこです。12月になりました!クリスマスのイベントや家事に大掃除、ママの予定は満載なことでしょう。年末まであっという間に時が過ぎてゆくのが目に浮かびます(遠い目)時間に追われているなぁと感じるときにこそ、ママ自身が身体の様子を感じつつ動くこと、呼吸を観察して整えておくことをおすすめします。そうすると、身体の使い方、深い呼吸へと変わり、良い状態を身体が覚えてゆきます。マミーズヨーガにはこのポイントがたくさん入っているのが特徴。12月のお教室は1.2.3.週、すべてマミーズヨガでの開催です。年末まで駆け抜けるのママのリフレッシュとなること間違いなし!!お教室でお待ちしています!〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜マミーズヨガ12/6 . 13 . 20(木曜日)10:00〜11:00妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)すべてのママのためのヨーガです。妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。 ●暖かい服装をおすすめします。冷えやすいこの時期は、さらに靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よいと思います。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜●開催場所  おひさまプラザ (相模鉄道本線『天王町』駅 徒歩約9分/JR『横浜駅』より徒歩23分/サミット岡野店より徒歩4分)おひさまプラザへの詳しいアクセスはこちらからおねがいします。 ●時間 10 : 00 〜 11 : 00(15分前よりドアオープンしています)●持ち物 動きやすく暖かい服装、大判タオル、飲み物、必要であればお子さんのおもちゃ ●参加費 1000円赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。yururito.mama.yoga★gmail.com  遠藤 ゆうこ (★を@に変えてください)

湘南ecomo12月のお教室

\妊娠中のママと産後のママの為のお教室/今年も一年ママと子供達とあーだのこーだのワイワイとしながらも体を通してみなさんと時間を共有できました。ありがとうございました。子供の成長を一緒に見ていける喜びとママが1時間をかけて、自分の体に向き合っていける時間とても貴重なひとときに感じています。来年1月からは都合により、場所を変更しますが引き続きよろしくお願いします!女性専門トレーナーのとみよし美里が担当する湘南ecomoのお教室は身体と気持ちのリカバリーと機能的に使える身体にしていくための月に2回のお教室です。一週目は〈妊娠期~産後のママへ『マミーズヨーガ』クラス〉二週目は〈産後のママへ『セルフコンデショニング」クラス〉(詳しくはこちらのページへ)日ごろのケアをしっかりと行い、機能的にカラダが使えるようにしていく内容です。ママにとって大切なホルモンのバランスや自律神経のバランスが整えられるのもお教室の特徴です。毎日の中で身体を整える時間の少ない(ほぼない!)お母さんにはとても大切なこと。ハイハイやあんよが最近始まった子が増えました。そのママのカラダはやっぱり以前よりもガチガチ。ちゃんとその身体に向き合ってケアをしていくと、終わったあとはスッキリ。皆さんが過ごす、お教室の1時間の頑張りはその他の沢山の時間のサポートになります!\\\予約制!///ママのカラダのおきょうしつ 湘南ecomo会場:ecomohttp://www.ecomo-lohas.com/\\ カンタン予約!//〇〇コチラのページからご予約をお願いします〇〇〇12月のお教室は6日と27日です!〇(1月は10日と24日の予定です)キャンセルもご予約ページから行えます*お願い*駐車場に停められる台数に限りがあるため自転車・バスでのご来場をお勧めします。お車でお越しの方は出来るだけお友達とお乗り合わせの上ご参加ください。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。12月6日(木)10:00~11:00妊娠中のママから全てのママの為のマミーズヨガクラスヨーガはポーズをしながら産後の身体の骨格・筋肉の調整を行い呼吸法を行うことでホルモンバランスに関わる自立神経系を整えます。特にホルモンの急激な変化を起こしていて、時間が不規則であるママにはヨーガがとても効果的で様々なママ特有の悩みも改善されます。心身が快適になるだけでなくさ安らぎと深い充足感が得られます。*ヨーガマットをご用意ください。子供が遊べるグッズがあると良いでしょう。赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。*リラックスできるゆったりとした恰好でご参加ください。11月29日(木)10:00~11:00産後ママの為のセルフコンディショニングクラス赤ちゃんを産んだママだからこそ必要な要素を取り入れた動きを行い妊娠中・子育てからくる体の不調を取り除き対応力のあるしなやかでキレイなカラダ作りをしましょう。身体のコリ・疲れを解消すると共に、ママに必要な筋力をつけ、全身の骨格の調整を目指します。最近はボールなどのアイテムを用いて楽しくエクササイズをしています!*ヨーガマットをご用意ください。子供が遊べるおもちゃなどがあると良いでしょう。赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。*動きやすい恰好でご参加ください!参加費1回1000円マットレンタルは100円