Class

クラス紹介

産後のママの為の

セルフコンディショニング

出産を経験したママのカラダを

ママ自身が整え健やかにしていくクラスです。

簡単なエクササイズとストレッチを組み合わせ

産後の骨盤とそれに伴う全身のケアをします。

子育てや生活、活動がしやすい体となるでしょう!


対象:産後のママ

産後、骨盤が安定した方(2,3か月が目安)

帝王切開を行った方で医師からの運動許可が下りている方


お教室

湘南ecomo・横浜


ママの為のヨガ

マミーズヨガ

体を使ったヨガは、ポーズと呼吸法を用いて

筋肉・骨格・自律神経系の調整を行います。

ホルモンバランスに関わる自律神経系の領域を扱うのはヨガならでは。

ポーズは妊娠期・産後のママに必要な要素を取り入れていきます。

対象:妊娠期・産後のママ

妊娠してから安定期に入った方

産後骨盤が安定してきている方(2,3か月が目安)

帝王切開を行った方で医師からの運動許可が下りている方


お教室

湘南ecomo・横浜・辻堂・善行・亀の子ロッジ

赤ちゃんとママの為の

赤ちゃん体操(ベビーヨガ)

赤ちゃんの発育を促すことができる体操です。

赤ちゃんの様子に合わせて行う赤ちゃん体操と

ママと赤ちゃんが一緒になって出来るエクササイズを行います。

この時期のママにとって必要な動きを取り入れて

ママのカラダのリカバリーもできます。

対象

ママが動けるようになってから、ハイハイしはじめる時期まで


お教室

亀の子ロッジ・湘南ecomo

女性の為のヨガ

ウィメンズケアヨガ

出産の有無に関わらず、

女性だからこそ必要な要素を取り入れ

体型の維持・キレイな体にしていく事・体の調整を行います。

また、ヨガ独特の方法によって

女性ホルモンのバランスが取りやすくなるようにしていきます。

詳しくは、こちらをご覧ください。

対象

全ての女性

お子様と同伴は基本的にできません


お教室

辻堂某所


料金

1500円


参加費/1クラス 1000円

(お教室によって料金が異なることがあります)

持ち物/動きやすい服装・バスタオル

    マミーヨガはヨガマットもしくはその代わりになるものをご持参ください

ご予約/ご予約なしでご参加できます。(事前予約優先のクラスあり)


スケジュール