この夏も家族が元気にすごせますように。

まずはママからごきげんな身体ですごせたら良いですね。

8月も横浜のお教室でお待ちしています！

夏休み中のお子さんと一緒に、もちろんおひとりでも大歓迎！

ママのためのマミーヨガ

8/25（木曜日）10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ（安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね）

産後のママ（出産を経験しているママは何年たっても産後です♡）

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期にヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

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産後のママのためのセルフコンディショニング

8/18（木曜日）10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところはどこでしょう？

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうですね。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。

いまの骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも？

楽しみながら身体をうごかす時間です。

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どちらのクラスも予約は必要ありません.。

お友達同士でも、おひとりでも、気軽にふらっといらしてください。

会場は10時からオープンしていますので、早めにいらして赤ちゃんに場所に慣れてもらうのもいいですね ♪

持ち物 / 動きやすい服装、飲み物、ヨーガマットまたは大きめのバスタオル

（ねんねの赤ちゃんとご一緒でしたら、赤ちゃんの下に敷く用のタオルもあると良いと思います。）

参加費 / 1000円

開催場所 / 平沼集会所　

横浜駅西口より徒歩15分／相鉄線「平沼橋駅」より徒歩約7分※駐車場がありませんので車でのご来館はご遠慮下さい。(駐輪場はあります。)