横浜のお教室 9月のスケジュール


おはようございます。

横浜のお教室を担当しているゆうこです。

朝晩の風が涼しく感じられるようになってきました。

とは言っても、日中はまだ気温が上がるので気温差に気をつけたいですね。

私も朝と夕方は靴下を履いて冷えないように心がけています。

秋に向かってゆく季節の流れにうまく寄り添えるように、

セルフコンディショニングやヨーガで身体の調整や自律神経系の調整を行いましょう。


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ママのためのマミーヨガ
9/8(木曜日)10 : 30 〜 11 : 30
9/29(木曜日)10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期にヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

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産後のママのためのセルフコンディショニング
9/22(木曜日/祝日)10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところはどこでしょう?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうですね。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。

いまの骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?

楽しみながら身体をうごかす時間です。

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*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすい服装、飲み物

*参加費*1000円

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥ 

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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