横浜のお教室 3月のスケジュール

こんばんは。

横浜のお教室を担当しているゆうこです。


3月がはじまります!

卒園や卒業、年度末、何かと慌ただしい時期でもありますね。

ママが元気でいられることが、家族の元気にもつながるとおもいまーす。

不安定な気候の変化にも身体がうまく対応できるといいですね ♫



ママのためのマミーヨガ

3/2 ★ 3/16(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、

ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

※この時期は暖房をつけていても冷えることがあります。

靴下やレッグウォーマーなどお持ちくださいませ。

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産後のママのためのセルフコンディショニング

3/9 ★ 3/23(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところは?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうです。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。

いまの骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?

楽しみながら身体をうごかす時間です!

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*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすく暖かい服装、飲み物、

*参加費*1000円

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥


横浜のお教室 お問い合わせはこちらからどうぞ。

yururito.mama.yoga.gmail.com 

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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