横浜のお教室 4月のスケジュール

おはようございます。

横浜のお教室を担当しているゆうこです。

桜が咲き始めました。

今日も春爛漫な陽気になりそう、ウキウキしますね!

さてさて、

前回のブログでも触れましたが、お天気や気温、子供の入園やママ自身の復職など変化の多い時期です。

不安定になりがちなこの時期ですから、からだを使って自分の様子を確認することがオススメです。

不調が深くなる前に、ヨーガとセルフコンディショニングで、ママ自身が整えましょう!!

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マミーヨガ

4/27 (木曜日)10:30〜11:30

ヨーガでは、簡単なポーズを使って身体を動かすことで感覚を感じることや、

呼吸を使って自律神経にアプローチします。

産前産後のママは、ホルモンバランスが不安定になりがちです。

ヨーガの知恵をかりて、過ごしやすい身体と落ち着いた心とを養いましょう。

*対象*

⚪︎妊娠安定期に入ったママ(16週以降の方。医師の運動許可を得てください)

⚪︎産後のママ(産後1ヶ月検診を受けて、医師の運動許可を得ください)

⚪︎子育て中のママ

⚪︎子育てはひと段落したママ

すべてのママの為のヨーガの時間です。

プレママ、第二子を妊娠中、出産後のママや、お子さんが幼稚園に行っている間に!というママもいらっしゃいます🎵

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セルフコンディショニング

4/13 (木曜日) 10:30〜11:30

セルフコンディショニングでは、産後のママの身体の立て直しを行います。

縮こまりがちな部分のストレッチや、成長してゆく赤ちゃんの育児に必要な筋力をエクササイズで強化します。

テニスボールなとの道具を使って行うこともあります。楽しみながら運動をする時間です。

*対象*

⚪︎産後のママ(産後1ヶ月検診を受けて、医師の運動許可を得ください)

⚪︎子育て中のママ

⚪︎子育てはひと段落したママ

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どちらも赤ちゃん、お子さん連れで参加いただけるクラスです。

託児はありませんが、「ここにいる子供たちはみんなの子供」を合言葉に、みんかなで見守りながら過ごしています。

いろんな月齢の子供たちが集まると、お互いの成長にも良い刺激になるんです❤︎

*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすく暖かい服装、飲み物、

*参加費*1000円

横浜のお教室へのお問い合わせや質問はこちらにお願いします。

yururito.mama.yoga.gmail.com

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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