横浜のお教室 9月のスケジュール

こんばんは!

横浜のお教室のゆうこです。

お知らせが遅くなりましたが、9月も横浜のお教室も開催します!よ!

今月から、マミーヨガとセルフコンディショニングの2本立て!

それぞれ、ママにおすすめしたい元気になる要素が入っています!!


マミーヨガ

ヨーガのポーズや呼吸のコントロールを使って、

プレママも産後のママも、自分自身でリラックスできるように。

リラックスした感覚はどんな感覚でしょうね〜みんなで緩みましょう〜。


セルフコンディショニング

産後のママが子育てに必要な体力を取り戻して、そして筋力のアップ!

身体が楽に使えるようにしてゆきます。

産後の縮こまりがちな身体へ大きな動きや道具を使ってアプローチ!

気分転換におすすめです🎶


このそれぞれの時間を、ママ自身のケアの時間として活用してくださいね。


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マミーヨガ
9/14(木曜日)10:30〜11:30

*対象*

⚪︎妊娠安定期に入ったママ(16週以降の方。医師の運動許可を得てください)

⚪︎産後のママ(産後1ヶ月検診を受けて、医師の運動許可を得ください)

⚪︎子育て中のママ

⚪︎子育てはひと段落したママ

すべてのママの為のヨーガの時間です。

プレママ。

第二子を妊娠中のママ。

出産後のママ。

お子さんが幼稚園や小学校に行っている間に!というママ

もいらっしゃいます。

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セルフコンディショニング
9/28(木曜日) 10:30〜11:30

*対象*

⚪︎産後のママ(産後1ヶ月検診を受けて、医師の運動許可を得ください)

⚪︎子育て中のママ

⚪︎子育てはひと段落したママ

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どちらも赤ちゃん、お子さん連れで参加いただけるクラスです。

託児はありませんが、「ここにいる子供たちはみんなの子供」を合言葉に、みんなで見守りながら過ごしています。

いろんな月齢の子供たちが集まると、お互いの成長にも良い刺激になるんです❤︎


*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

http://hiranuma.nkrsk.info/map

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*

ヨガマット(または大きめのタオル)、

動きやすい服装(ゆったりとしたものがおすすめです。これからは靴下やレッグウォーマーなどもあると良いと思います)、

飲み物、

お子さんのおもちゃ など

*参加費*1000円


横浜のお教室へのお問い合わせや質問はこちらにお願いします。

yururito.mama.yoga@gmail.com  遠藤 ゆうこ









ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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