湘南ecomo11月のお教室

湘南ecomoのお教室は

妊娠中のママがお産に向かっていくための身体と気持ちの準備のために

そして産後のママの身体と気持ちのリカバリーと機能的に使える身体にしていくために

赤ちゃんの発育とコミュニケーションのために

月に2回のお教室を開催しています。

日ごろのケアをして、機能的にカラダが使えるようにしていく内容です。

毎日の中で身体を整える時間の少ない（ほぼない！）お母さんにはとても大切なこと。

疲れを癒し

綺麗な姿勢とそれを保てる筋力も育んでいきます。

皆さんが過ごす、お教室の１時間の頑張りは

その他の沢山の時間のサポートになります！

ママのカラダのおきょうしつ　湘南ecomo

会場：ecomo

http://www.ecomo-lohas.com/access/index.html

自転車・バスでのご来場をお勧めします

停められる台数に限りがあるため、出来るだけお友達とお乗り合わせの上ご参加ください。

ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

１１月２日（木）１０：００～１１：００
妊娠中のママから全てのママの為のマミーズヨガクラス

ヨーガはポーズをしながら骨格・筋肉の調整を行い

呼吸法を行うことでホルモンバランスに関わる自立神経系を整えます。

特にホルモンの急激な変化を起こしていて、時間が不規則であるママには

ヨーガがとても効果的で

様々なママ特有の悩みも改善されます。

心身が快適になるだけでなくさ

安らぎと深い充足感が得られます。

詳しくは・・

こちらをご覧ください。

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ヨーガマット・厚手のタオルもしくは大判のブランケットをご用意ください。

子供が遊べるグッズがあると良いでしょう。

赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。

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リラックスできる

ゆったりとした恰好でご参加ください。

１１月１６日（木）１０：００～１１：００
ママの為のセルフコンディショニングクラス

赤ちゃんを産んだママだからこそ必要な要素を取り入れた動きを行い

妊娠中・子育てからくる体の不調を取り除き

対応力のあるしなやかでキレイなカラダ作りをしましょう。

身体のコリ・疲れを解消すると共に、ママに必要な筋力をつけ、

全身の骨格の調整を目指します。

最近はボールなどのアイテムを用いて楽しくエクササイズをしています！

詳しくは・・・

こちらのページをご覧ください

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ヨーガマット・厚手のタオルもしくはブランケットをご用意ください。

子供が遊べるおもちゃなどがあると良いでしょう。

赤ちゃんを寝かせるブランケットをご持参ください。

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動きやすい恰好でご参加ください！

参加費

１回１０００円

マットレンタルは１００円

ご予約はあえていただいておりません。

その日のママと赤ちゃん・子供の体調に合わせてお越しください。