横浜のお教室 11月のスケジュール

11月。

年末に向けて、街も私たちの気持ちも

不思議と ” そわそわ " としてくる時期。

そして気候と気温の変化も大きいですね。

この時期から、身体とこころを整えて冬本番を迎えましょう。

お母さんの元気が、家族の元気の源!

11月は祝日開催があります。

幼稚園や学校がお休みのお子さんもご一緒にどうぞどうぞ。



ママのためのマミーヨガ
11/23(木曜日)祝日

10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、

ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。


※暖かい服装をオススメします。

靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よい時間となるでしょう。

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産後のママのためのセルフコンディショニング
11/30(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところは?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうです。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。

いまの骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?

楽しみながら身体をうごかす時間です!

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*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすく暖かい服装、飲み物、

*参加費*1000円

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥


横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。

yururito.mama.yoga.gmail.com     遠藤 ゆうこ まで




ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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