横浜 2月のお教室

横浜のお教室のゆうこです。

立春をむかえ暦の上では春。

とは言ってもまだまだ冬の寒さ!

毎日どんな風にすごしていますか?

寒いよーとお子さんとおうちで縮こまっていませんか。

寒いこの時期の過ごし方や養生、身体の使いたかなどが、

春の過ごしやすさにつながるんです〜🎶

おうちでぬくぬくも心地よいけれど、

身体を使うこと、呼吸を整えることも心地よいものです。

いつも頑張っている ”わたし" のリフレッシュタイムにお教室におこしくださいませ。

お待ちしています!


ママのためのマミーヨガ
2/15(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、

ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

※ 暖かい服装をオススメします。

寒いこの時期は靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よいと思います。

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産後のママのためのセルフコンディショニング
2/22(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところは?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうです。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自らが整えてゆきます。

いまの身体、骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?

楽しみながら身体をうごかす時間です!

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*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすく暖かい服装、飲み物、

*参加費*1000円

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥

横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。

yururito.mama.yoga@gmail.com 遠藤 ゆうこ まで

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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