横浜 3月のお教室

横浜のお教室のゆうこです。

ここ数日寒さと暖かさが行き来していますね。

寒さのなかでじっとこらえていた(と思われる)

我が家のチューリップの芽がひょっこり出ておりました。

春に向かってます。

冬の間に溜まったいらないものも手放したい。

身体もどんどん活動的になってゆきたい季節でもあります。

産前産後の運動不足の解消や、子育て中の気分のリフレッシュに!

ママのカラダのお教室を活用してくださいね。


横浜のお教室 マミーヨガ( 3 / 8 )は、

戸塚のお教室 りえ先生 が来てくれます!

ママの身体とこころ、赤ちゃんのからだの発達に合わせたクラスで

戸塚のお教室は満席続きなのです!

戸塚でなかなか参加できなかったママもいるかも?!

この機会にぜひ横浜まで遊びにきてくださーい。

りえ先生は子育て真っ只中の2児のママなので、いろんなお話もきけるかも🎶

お楽しみに〜!

セルフコンディショニング( 3 / 22 )は ゆうこ が担当します。


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ママのためのマミーヨガ   (りえ先生担当)

3/8(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

妊娠中のママ(安定期に入り医師からの運動許可を得てからご参加くださいね)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たっても産後です♡)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、

ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

※ 暖かい服装をオススメします。

寒いこの時期は靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よいと思います。

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産後のママのためのセルフコンディショニング   (ゆうこ担当)
3/22(木曜日)

10 : 30 〜 11 : 30

産後のママの気になるところは?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうです。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自らが整えてゆきます。

いまの身体、骨盤の状況を知ることから始めて、汗がじんわり出てくる動きもあるかも?

楽しみながら身体をうごかす時間です!

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*場所* 平沼集会所 (相鉄線平沼橋駅より徒歩7分/JR横浜駅より徒歩20分)

*時間* 10 : 30 〜 11 : 30(15分前よりドアオープンしています)

*持ち物*ヨガマット(または大きめのタオル)、動きやすく暖かい服装、飲み物、

*参加費*1000円

*予約不要です。

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥

横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。

yururito.mama.yoga@gmail.com 遠藤 ゆうこ まで


ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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