横浜 11月のお教室

横浜のお教室のゆうこです。

さわやかな秋晴れが続いて気持ちがいい〜♪

秋の味覚にもこころおどりますね〜♪

季節のうつろいをちゃーんと楽しみながら、

秋から冬にむけての身体を整えておきましょう。

そろそろ冷えを感じ始めていませんか?

冷えは手足だけでなく、お腹や仙骨のあたりはどう?

胃腸の具合はどうでしょ?快調?

11月もマミーズヨガとセルフコンディショニングでママの身体をケアを。

産前産後のママにはポーズを使って身体に緊張とリラックスの両方を体験するマミーズヨガ。自分をよーく観察して ”ほどよい”  "心地よい” を感じそして自律神経に働きかけてゆきます。産後のママの気になるところへは、セルフコンディショニングでほぐしゆるめて整えるエクササイズとストレッチ。

どちらのクラスもママにおすすめの要素がたくさんです。

ついつい後回しにしがちなママ自身のケアをぜひ!!おまちしています。


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産前産後のママのためのマミーズヨガ

11/8(木曜日)
10 : 00 〜 11 : 00

妊娠中のママ(妊娠16週以降の安定期に入り、担当医師からの運動許可を得てください)

産後のママ(出産を経験しているママは何年たってもOK)

すべてのママのためのヨーガです。

妊娠、出産、産後、身体やホルモンバランスなど大きく変化する時期に、

ヨーガの智慧をかりて過ごしやすい身体作りをしましょう。

※ ゆったりとした服装をオススメします。

靴下やレッグウォーマーなどがあると心地よい時間となるでしょう。

お知らせ!

11/8のみカルチャースペース(いつもの向かいのお部屋)での開催となりますので

必ずマット(大判タオル)をご持参ください。よろしくお願いします。

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産後のママのためのセルフコンディショニング
11/22(木曜日)
10 : 00 〜 11 : 00

産後のママの気になるところはどこかな?

骨盤まわり、姿勢、肩や背中の張りなどなどたくさんありそうですね。

それらをターゲットにして簡単なストレッチやエクササイズでママ自ら整えてゆきます。

まずはいまの身体の様子を知ることからはじめて、ほぐしゆるめて整えます。

汗がじんわり出てくる動きもあって終わったあとはすっきり!

楽しみながら身体をうごかす時間です!



<場所   おひさまプラザ 

(相模鉄道本線『天王町』駅 徒歩約9分/JR『横浜駅』より徒歩23分/サミット岡野店より徒歩4分)

おひさまプラザへの詳しいアクセスはこちらから。

<時間>  10 : 00 〜 11 : 00(15分前よりドアオープンしています)

<持ち物>  大判タオル、動きやすく暖かい服装、飲み物、お子さんのおもちゃ、ねんねの赤ちゃんにはブランケットやタオル、母子手帳(妊婦さんのみ) 


<参加費>1000円

赤ちゃん、お子さん連れはもちろん、おひとりでの参加も大歓迎です!

子供たちを見守りながらも、自分に意識を向けるほんのひとときをご一緒に ♥

横浜のお教室へのお問い合わせはこちらからお願いします。

yururito.mama.yoga★gmail.com  遠藤 ゆうこ (★を@に変えてください)

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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