辻堂、善行のお教室 6月スケジュール


こんにちは!
辻堂クラス・善行クラス担当のなおです。

今日は6月スケジュールのご案内です。

6月は梅雨の季節。
お天気や気温の変化が大きいこの季節は、心も体もバランスを崩しやすい時期でもあります。

自律神経を整えることで、乱れたバランスを整えていくことができます。
ヨガの呼吸を、うまく活用しましょう!

今日は、なんとなく、そわそわと落ち着かない気持ちがするときなどにおすすめのアイデアをひとつ。

仰向け、または楽な姿勢で座りましょう。
お腹をふくらませるように、息を吸います。
吐く息で、お腹がうすーくなります。

何度か繰り返し、身体が慣れてきたら、吸う息と吐く息のカウントを揃えてみて!

副交感神経が優位になるため、繰り返す毎に、きっと気持ちが落ち着いてきますよ。

またクラスでも、やってみましょう♪


明治公民館サークル 6月

6月2日(木)11:30~12:30
6月10日、17日、24日(金)10:00~11:00
※2日のみ、曜日と時間がいつもと異なります!
会場 : 明治公民館(辻堂駅北口から徒歩7分)



善行公民館サークル 6月

6月13日、27日(月)11:30~12:30
*明治公民館クラスとは時間が異なります!
会場 : 善行公民館 

対象:安定期に入った妊娠期の方、産後のママ(産後骨盤が安定してきた方、帝王切開をした方は医師からの運動許可が下りている方)
*出産を経験された方は、何年経っても産後です!お子さんが幼稚園や学校に行っている間のおひとりでの参加も大歓迎ですよ♪


持ち物 : ヨガマット(またはバスタオル)、動きやすい服装、お飲物

参加費 : 1000円

参加のご希望、お問い合わせはこちらへお願い致します
kirakira.yoga@gmail.com

ママのカラダのおきょうしつ

【赤ちゃん・妊娠・出産・産後・更年期】女性のライフスタイルサポート専門教室。湘南辻堂、藤沢、鵠沼、戸塚、横浜、品川、ほか、日本各地で開催しています。

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